برادي غرف النوم
برادي غرف النوم أو شلل النوم، هي حالة شائعة تحدث خلال النوم أو الاستيقاظ حيث يعاني الشخص من شلل مؤقت في العضلات، ويُعرف أيضًا باسم شلل النوم. ويحدث ذلك عادةً أثناء انتقال الشخص من مرحلة النوم إلى الاستيقاظ، أو من الاستيقاظ إلى النوم.
أعراض برادي غرف النوم
- الشلل المؤقت للعضلات، مما يجعل الشخص غير قادر على الحركة أو الكلام.
- صعوبة في التنفس أو الشعور بالاختناق.
- ضغط أو ألم في الصدر.
- هلوسة سمعية أو بصرية.
- الشعور بالخوف أو الذعر.
أسباب برادي غرف النوم
- اضطرابات النوم مثل النوم القهري أو متلازمة تململ الساقين.
- حالات صحية مثل الصرع أو السكتة الدماغية.
- تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المنومة.
- التوتر أو القلق.
- نقص النوم.
عوامل الخطر لبرادي غرف النوم
- العمر (أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 25 عامًا).
- التاريخ العائلي لـبرادي غرف النوم.
- بعض الثقافات أو المعتقدات تؤمن بشلل النوم وتجعله أكثر شيوعًا.
تشخيص برادي غرف النوم
- سيتسأل طبيبك عن تاريخك الطبي وأعراضك.
- قد يقوم بإجراء اختبارات للبحث عن أي حالات صحية أساسية.
- قد يحيلك إلى أخصائي النوم لإجراء دراسات النوم.
علاج برادي غرف النوم
- لا يوجد علاج محدد لـ برادي غرف النوم، لكن يمكن إدارة الأعراض.
- قد يوصي طبيبك بتحسين نظافة النوم، مثل ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- في بعض الحالات، قد يصف طبيبك دواءً لعلاج أي حالات صحية أساسية، أو دواءً لمساعدتك على الاسترخاء.
الوقاية من برادي غرف النوم
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- إدارة التوتر.
- تجنب الكافيين والكحول قبل النوم.
- إنشاء بيئة نوم مريحة.
برادي غرف النوم هي حالة شائعة ولكنها مزعجة يمكن أن تسبب الخوف والقلق. ومع ذلك، فهي غير خطيرة ولا تدوم عادةً طويلاً. إذا كنت تعاني من شلل النوم بشكل متكرر، فمن المهم التحدث إلى طبيبك لاستبعاد أي حالات صحية أساسية وتلقي العلاج المناسب.
