بطاطس البطل جبن، بطاطس مقرمشة لذيذة محشوة بالجبن، مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي. تعد بطاطس البطل جبن خيارًا سريعًا وسهل التحضير ويمكن صنعها في المنزل أو شراؤها من المتاجر.
المكونات
– 1 كيلوغرام من البطاطس
– 1 كوب من الجبن المبشور
– 1/2 كوب من الحليب
– 1/4 كوب من الدقيق
– 1 بيضة
– ملح وفلفل حسب الرغبة
– زيت للقلي
الخطوات
1. اغسل البطاطس وقشرها وقطعها إلى شرائح رفيعة.
2. في وعاء، اخلط البطاطس مع الجبن المبشور والحليب والدقيق والبيض والملح والفلفل.
3. سخّن الزيت في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.
4. ضع ملاعق كبيرة من خليط البطاطس في الزيت الساخن.
5. اقلي البطاطس حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة.
6. صفي البطاطس على مناشف ورقية للتخلص من الزيت الزائد.
7. قدم بطاطس البطل جبن ساخنة مع صلصةك المفضلة.
أنواع الجبن المستخدمة في بطاطس البطل
يمكن استخدام مجموعة متنوعة من أنواع الجبن في بطاطس البطل جبن، بما في ذلك:
– جبن الشيدر
– جبن الموتزاريلا
– جبن البارميزان
– جبن الفيتا
– جبن الماعز
صلصات لبطاطس البطل جبن
تتناسب مجموعة متنوعة من الصلصات مع بطاطس البطل جبن، بما في ذلك:
– صلصة الكاتشب
– صلصة المايونيز
– صلصة الرانش
– صلصة الباربكيو
– صلصة الثوم
قيمة بطاطس البطل جبن الغذائية
تحتوي بطاطس البطل جبن على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك:
– السعرات الحرارية: 250 لكل حصة
– الدهون: 12 جرام لكل حصة
– البروتين: 10 جرام لكل حصة
– الكربوهيدرات: 30 جرام لكل حصة
فوائد بطاطس البطل جبن
تتعدد فوائد بطاطس البطل جبن، بما في ذلك:
– مصدر جيد للطاقة
– مصدر جيد للبروتين
– مصدر جيد للدهون الصحية
– مصدر جيد للكربوهيدرات
– مصدر جيد لفيتامين سي
أضرار بطاطس البطل جبن
تتعدد أضرار بطاطس البطل جبن، بما في ذلك:
– محتوى عالي من الدهون
– محتوى عالي من السعرات الحرارية
– محتوى عالي من الصوديوم
– يمكن أن تسبب زيادة الوزن
– يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم
بطاطس البطل جبن هي طبق لذيذ وغني بالطاقة ومتعدد الاستخدامات. يمكن صنعها في المنزل أو شراؤها من المتاجر. تحتوي بطاطس البطل جبن على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، ولكنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية والصوديوم. لذلك، يجب الاستمتاع ببطاطس البطل جبن باعتدال.
