جدول اكل رمضان 30 يوم
شهر رمضان هو شهر الصيام والعبادة عند المسلمين, يمتنعون فيه عن الاكل والشرب من الفجر الى الغروب. عند غروب الشمس يحين موعد الافطار حيث يتناول المسلمون وجبة الافطار, وهذه الجبة عادة ما تكون دسمة وكبيرة بسبب طول ساعات الصيام. في هذا الجدول سنقدم لكم وجبات افطار لشهر رمضان كاملة لـ 30 يوم.
1- وجبات السحور
وجبة السحور هي آخر وجبة يتناولها المسلم قبل صيامه, وعادة ما تكون وجبة خفيفة سهلة الهضم لكي لا تسبب العطش او الاضطرابات المعدية اثناء الصيام. من وجبات السحور التي ينصح بها:
2- وجبات الافطار
وجبة الافطار هي الوجبة التي يتم تناولها عند غروب الشمس بعد انتهاء الصيام. عادة ما تكون وجبة الافطار دسمة وكبيرة لان الجسم يكون بحاجة الى تعويض ما فقده اثناء الصيام. من وجبات الافطار التي ينصح بها:
3- الحلويات
الحلويات من الاطعمة التي عادة ما يتم تناولها بعد وجبة الافطار في شهر رمضان. من الحلويات التي ينصح بها:
4- المشروبات
المشروبات من الاشياء المهمة التي يجب تناولها في شهر رمضان لتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها اثناء الصيام. من المشروبات التي ينصح بها في رمضان:
5- الاطعمة التي يجب تجنبها
هناك بعض الاطعمة التي يجب تجنبها في شهر رمضان لانها قد تسبب العطش او الاضطرابات المعدية. من الاطعمة التي يجب تجنبها:
6- نصائح لتناول الطعام في رمضان
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتناول الطعام في رمضان بشكل صحي:
7- فوائد الصيام
الصيام له فوائد صحية ونفسية عديدة, منها: