حبوب مدرة للحليب

حبوب مدرة للحليب

مقدمة

حبوب مدرة للحليب هي مكملات غذائية تُستخدم لزيادة إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات. يمكن أن تساعد هذه الحبوب في زيادة إمدادات الحليب لدى الأمهات اللائي يعانين من انخفاض الإنتاج أو اللواتي يرغبن في زيادة إنتاج الحليب للحفاظ على إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية لفترة أطول.

حبوب الحلبة

تعد الحلبة من الأعشاب التقليدية المستخدمة منذ قرون لزيادة إنتاج حليب الثدي.

تحتوي الحلبة على مادة ديوستيرون السابونين التي تحاكي هرمون البرولاكتين، وهو الهرمون المسؤول عن إنتاج الحليب.

يُنصح بتناول 3-5 كبسولات من حبوب الحلبة يوميًا مع الوجبات.

حبوب الشوفان

الشوفان غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وإنتاج الحليب.

يحتوي الشوفان على مركب يسمى بيتا جلوكان الذي يحفز إنتاج هرمون البرولاكتين.
يمكن تناول حبوب الشوفان كجزء من نظام غذائي صحي أو كمكمل غذائي متوفر في شكل كبسولات.

حبوب الخميرة البيرة

خميرة البيرة هي مصدر غني بفيتامينات ب، والتي تساعد في إنتاج الطاقة وزيادة إنتاج الحليب.

تحتوي خميرة البيرة على الكروم، وهو معدن أساسي يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم التي ترتبط بإنتاج الحليب.

تُنصح النساء المرضعات بتناول 2-3 أقراص من حبوب الخميرة البيرة يوميًا.

حبوب بذور الشمر

بذور الشمر تساعد في زيادة إنتاج الحليب وتقليل الغازات لدى الأمهات المرضعات.
تحتوي بذور الشمر على مركبات طيارة تحفز إنتاج هرمون البرولاكتين.

يُنصح بتناول 1-2 كبسولات من حبوب بذور الشمر يوميًا.

حبوب جذر عرق السوس

جذر عرق السوس يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحفز إنتاج الحليب.

يحتوي جذر عرق السوس على جليسيرازي، وهو مركب شبيه بالإستروجين يساعد في تنظيم إنتاج الحليب.
يُنصح بتناول 1-2 كبسولات من حبوب جذر عرق السوس يوميًا.

حبوب قراص البحر

تحتوي قراص البحر على الحديد وفيتامين ج والكالسيوم، وهي عناصر غذائية أساسية لإنتاج الحليب.
تساعد قراص البحر في تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية، مما يعزز إنتاج الحليب.

يُنصح بتناول 1-2 كبسولات من حبوب قراص البحر يوميًا.

حبوب الأملا

الأملا غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة المناعة وإنتاج الحليب.

تحتوي الأملا على مركبات فيتوكيميائية تحفز إنتاج هرمون البرولاكتين.
يُنصح بتناول 1-2 كبسولات من حبوب الأملا يوميًا.

خاتمة

حبوب مدرة للحليب يمكن أن تكون وسيلة فعالة لزيادة إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات. ومع ذلك، من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات غذائية، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن لأخصائي الرعاية الصحية تقديم المشورة حول أفضل خيارات الحبوب مدرة للحليب بناءً على الاحتياجات الفردية للأم والطفل.