صداع في مؤخر الرأس
هو نوع من الصداع يصيب الجزء الخلفي من الرأس، ويمكن أن يكون خفيفًا ومؤقتًا أو شديدًا ومستمرًا.
أسباب صداع مؤخرة الرأس
1. الصداع النصفي
هو أحد أكثر أسباب صداع مؤخرة الرأس شيوعًا، ويسبب ألمًا نابضًا على جانب واحد من الرأس، ويمكن أن يصاحب الصداع النصفي الغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت.
2. صداع التوتر
وهو نوع آخر شائع من صداع مؤخرة الرأس، ويسبب ألمًا خفيفًا إلى متوسط الحدة في جميع أنحاء الرأس، ويمكن أن يكون ناتجًا عن التوتر أو القلق أو الإجهاد.
3. صداع عنق الرحم
ينجم عن مشاكل في الرقبة أو العمود الفقري العلوي، ويسبب ألمًا في مؤخرة الرأس والرقبة، ويمكن أن يتفاقم الصداع عند تحريك الرأس أو الرقبة.
4. الصداع العنقودي
هو نوع نادر من الصداع الشديد الذي يصيب جانبًا واحدًا من الرأس حول العين، ويسبب ألمًا شديدًا على شكل وخز أو حرقان، ويمكن أن يصاحبه احمرار العين أو سيلان الأنف.
5. الصداع الناجم عن ارتفاع ضغط الدم
يحدث عندما يرتفع ضغط الدم إلى مستويات خطيرة، ويمكن أن يسبب صداعًا شديدًا في مؤخرة الرأس، ويتطلب عناية طبية فورية.
6. الصداع الناجم عن الأدوية
يمكن أن يكون بعض الأدوية، مثل الأدوية المهدئة والمسكنات، سببًا لصداع مؤخرة الرأس، خاصةً عند الإفراط في استخدامها.
7. الصداع الناجم عن انسحاب الكافيين
يحدث عند الأشخاص الذين يعتمدون على الكافيين بشكل كبير ويقللون استهلاكهم فجأة، ويمكن أن يسبب صداعًا خفيفًا إلى متوسط في مؤخرة الرأس.
علاج صداع مؤخرة الرأس
يعتمد علاج صداع مؤخرة الرأس على السبب الكامن وشدته، وقد يشمل:
1. مسكنات الألم
مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم المرتبط بصداع مؤخرة الرأس، ولكن يجب استخدامها بحذر لتجنب الآثار الجانبية.
2. الأدوية الموصوفة
مثل تريبتانات أو إرجوتامين، يمكن أن تكون فعالة في علاج الصداع النصفي الشديد، ويجب استخدامها تحت إشراف طبي.
3. العلاج الطبيعي
يمكن أن تساعد تمارين وتقنيات العلاج الطبيعي في تحسين وضعية الرقبة والعمود الفقري العلوي وتقليل الألم المرتبط بصداع عنق الرحم.
4. العلاج السلوكي المعرفي
يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي في تقليل التوتر والقلق اللذين يمكن أن يكونا سببًا لصداع التوتر، ويمكن أن يساعد أيضًا في تطوير استراتيجيات التأقلم للتعامل مع الألم.
5. الوقاية
تجنب الأسباب التي قد تؤدي إلى صداع مؤخرة الرأس، مثل التوتر والقلق، والتأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم وترطيب جيد واتباع نظام غذائي صحي.
الوقاية من صداع مؤخرة الرأس
يمكن اتخاذ بعض الخطوات للمساعدة في الوقاية من صداع مؤخرة الرأس، بما في ذلك:
إدارة الإجهاد والقلق من خلال تقنيات مثل اليوجا أو التأمل.
الحفاظ على وضعية جيدة للرقبة والعمود الفقري العلوي.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
شرب الكثير من السوائل.
اتباع نظام غذائي صحي.
تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول.
متى يجب زيارة الطبيب
يجب على الأشخاص الذين يعانون من صداع مؤخرة الرأس طلب الرعاية الطبية إذا:
كان الصداع شديدًا أو مستمرًا.
كان مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الغثيان أو القيء أو الحساسية للضوء والصوت.
بدأ فجأة أو أصبح أسوأ تدريجيًا.
تغير نمط الصداع.
لم يستجب للعلاجات المنزلية.