فوائد الميرمية للدورة الشهرية

فوائد الميرمية للدورة الشهرية

المقدمة

الميرمية نبات عشبي معمر ينتمي إلى عائلة النعناع، ويتميز برائحته العطرية القوية وطعمه المر قليلاً. وقد استخدمت الميرمية لعدة قرون في الطب التقليدي لعلاج مجموعة واسعة من الحالات الصحية، بما في ذلك اضطرابات الدورة الشهرية.

فوائد الميرمية لتنظيم الدورة الشهرية

تحتوي الميرمية على مركبات نباتية تسمى “فيتويستروغنز”، والتي لها تأثيرات مشابهة لهرمون الإستروجين في الجسم. يمكن أن تساعد هذه المركبات في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء اللواتي يعانين من فترات غير منتظمة أو مؤلمة.

يعتقد أن الميرمية تعمل عن طريق تثبيط إنتاج الهرمون المنبه للجريب (FSH)، وهو الهرمون الذي يحفز الإباضة. يؤدي هذا إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، مما قد يساعد في تقليل شدة أعراض الدورة الشهرية مثل تقلصات الرحم والانتفاخ والتقلبات المزاجية.

تخفيف تقلصات الرحم

تحتوي الميرمية على مركبات مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف تقلصات الرحم المؤلمة التي تصاحب الدورة الشهرية. وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول شاي الميرمية أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الميرمية يمكن أن يقلل من شدة التقلصات وتحسين جودة الحياة لدي النساء المصابات بعسر الطمث.

يمكن أن يؤثر مستخلص الميرمية أيضًا على مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي معروف بتأثيراته المزيلة للقلق والمضادة للاكتئاب. وقد ثبت أن تناول الميرمية يزيد من مستويات السيروتونين، مما قد يساعد في تقليل الآثار النفسية المرتبطة بالدورة الشهرية مثل القلق والاكتئاب.

تقليل النزيف الغزير

تحتوي الميرمية على مركبات قابضة للأوعية الدموية يمكن أن تساعد في تقليل تدفق الدم الغزير أثناء الدورة الشهرية. وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول شاي الميرمية أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الميرمية يمكن أن يساعد في تقليل كمية النزيف لدى النساء المصابات بالنزيف الطمثي الغزير.

يعمل مستخلص الميرمية عن طريق تضييق الأوعية الدموية في الرحم، مما يقلل من تدفق الدم. ويمكن أن يساعد ذلك في تقليل كمية النزيف وتقليل خطر الإصابة بفقر الدم.

تحسين الحالة المزاجية

يمكن أن تساعد الميرمية في تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض مثل القلق والاكتئاب المرتبطة بالدورة الشهرية. تحتوي الميرمية على مركبات فيتويستروغنز التي لها تأثيرات مشابهة لهرمون الإستروجين، والذي يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات مزاج. كما أنها تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب الذي يمكن أن يساهم في أعراض الدورة الشهرية مثل التهيج والغضب.

وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول شاي الميرمية أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الميرمية يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق لدى النساء المصابات باضطراب ما قبل الحيض (PMDD). يمكن أن تساعد الميرمية أيضًا في تحسين النوم، وهو أمر مهم للحفاظ على الصحة العقلية الجيدة.

تقليل الانتفاخ

يمكن أن تساعد الميرمية في تقليل الانتفاخ الذي يمكن أن يصاحب الدورة الشهرية. تحتوي الميرمية على مركبات مدرة للبول يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج البول وإزالة احتباس السوائل. ويمكن أن يساعد ذلك في تقليل الانتفاخ وتحسين الشعور العام بالراحة.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الميرمية على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب الذي يمكن أن يساهم في الانتفاخ. كما أنها تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الناجم عن الجذور الحرة.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يمكن أن تساعد الميرمية في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل أعراض مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ التي يمكن أن تصاحب الدورة الشهرية. تحتوي الميرمية على مركبات مضادة للبكتيريا قد تساعد في مكافحة مسببات الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي. كما أنه يحتوي على مركبات قابضة يمكن أن تساعد في تقليل الإسهال.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الميرمية على ألياف غذائية يمكن أن تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك. يمكن أن تساعد الميرمية أيضًا في تحسين الهضم وامتصاص المغذيات.

الخاتمة

للميرمية العديد من الفوائد الصحية للنساء، بما في ذلك فوائدها للدورة الشهرية. يمكن أن تساعد الميرمية في تنظيم الدورة الشهرية، وتخفيف تقلصات الرحم، وتقليل النزيف الغزير، وتحسين الحالة المزاجية، وتقليل الانتفاخ، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. إذا كنت تعانين من اضطرابات الدورة الشهرية أو أعراض الدورة الشهرية، فقد تفكر في إضافة الميرمية إلى نظامك الغذائي.