لون البراز الطبيعي
يُعد لون البراز أحد المؤشرات الهامة على صحة الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعدك ملاحظة أي تغييرات في لون البراز على اكتشاف أي مشاكل صحية مبكرًا. إليك لون البراز الطبيعي وما يعنيه كل لون:
لون البراز البني
يعتبر اللون البني هو لون البراز الطبيعي، وهو ناتج عن وجود مادة تسمى البيليروبين، والتي تنتج أثناء تكسير خلايا الدم الحمراء القديمة. يمكن أن يتراوح اللون البني من الفاتح إلى الداكن حسب كمية البيليروبين في البراز.
قد يتغير لون البراز إلى البني الداكن بعد تناول أطعمة معينة مثل السبانخ أو البنجر. يمكن أن يؤدي تناول مكملات الحديد أيضًا إلى جعل البراز أغمق.
إذا كان برازك بنيًا داكنًا باستمرار ولم تتناول أي أطعمة أو مكملات قد تؤثر على لونه، فقد يكون ذلك علامة على وجود نزيف في الجهاز الهضمي العلوي، مثل المعدة أو المريء. في هذه الحالة، من المهم استشارة الطبيب على الفور.
لون البراز الأصفر
قد يكون البراز الأصفر ناتجًا عن تناول أطعمة معينة مثل الجزر أو الكركم. ويمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية، إلى جعل البراز أصفر أيضًا.
قد يكون البراز الأصفر أيضًا علامة على وجود مشاكل في المرارة أو الكبد أو البنكرياس. إذا كان برازك أصفرًا باستمرار ولم تتناول أي أطعمة أو أدوية قد تؤثر على لونه، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشاكل صحية أساسية.
إذا كان برازك أصفرًا ودهنيًا، فقد يكون ذلك علامة على وجود التهاب في البنكرياس أو انسداد في القناة الصفراوية. من المهم استشارة الطبيب على الفور إذا كان برازك أصفرًا ودهنيًا.
لون البراز الأخضر
قد يكون البراز الأخضر ناتجًا عن تناول أطعمة معينة مثل السبانخ أو البروكلي. ويمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الحموضة، إلى جعل البراز أخضر أيضًا.
قد يكون البراز الأخضر أيضًا علامة على وجود عدوى في الجهاز الهضمي، مثل عدوى السالمونيلا. ويمكن أن يؤدي تناول المضادات الحيوية أيضًا إلى جعل البراز أخضر.
إذا كان برازك أخضرًا باستمرار ولم تتناول أي أطعمة أو أدوية قد تؤثر على لونه، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشاكل صحية أساسية. في هذه الحالة، من المهم استشارة الطبيب.
لون البراز الأسود
قد يكون البراز الأسود ناتجًا عن تناول أطعمة معينة مثل عرق السوس أو التوت البري. ويمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية، مثل مكملات الحديد أو البزموت، إلى جعل البراز أسود أيضًا.
قد يكون البراز الأسود أيضًا علامة على وجود نزيف في الجهاز الهضمي العلوي، مثل المعدة أو المريء. ويمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين، إلى جعل البراز أسود أيضًا.
إذا كان برازك أسودًا باستمرار ولم تتناول أي أطعمة أو أدوية قد تؤثر على لونه، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشاكل صحية أساسية. في هذه الحالة، من المهم استشارة الطبيب.
لون البراز الأحمر
قد يكون البراز الأحمر ناتجًا عن تناول أطعمة معينة مثل الطماطم أو البنجر. ويمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين، إلى جعل البراز أحمر أيضًا.
قد يكون البراز الأحمر أيضًا علامة على وجود نزيف في الجهاز الهضمي السفلي، مثل القولون أو المستقيم. ويمكن أن يؤدي تناول بعض الأطعمة، مثل التوت البري أو الفجل، إلى جعل البراز أحمر أيضًا.
إذا كان برازك أحمرًا باستمرار ولم تتناول أي أطعمة أو أدوية قد تؤثر على لونه، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشاكل صحية أساسية. في هذه الحالة، من المهم استشارة الطبيب.
لون البراز الأبيض أو الرمادي
قد يكون البراز الأبيض أو الرمادي ناتجًا عن تناول أطعمة معينة مثل الأرز أو البطاطا. ويمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الحموضة، إلى جعل البراز أبيض أو رمادي أيضًا.
قد يكون البراز الأبيض أو الرمادي أيضًا علامة على وجود مشاكل في الكبد أو البنكرياس أو المرارة. ويمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية، مثل الكولسترامين، إلى جعل البراز أبيض أو رمادي أيضًا.
إذا كان برازك أبيضًا أو رماديًا باستمرار ولم تتناول أي أطعمة أو أدوية قد تؤثر على لونه، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشاكل صحية أساسية. في هذه الحالة، من المهم استشارة الطبيب.
نصائح للحفاظ على لون البراز الطبيعي
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على لون البراز الطبيعي، ومنها:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالألياف.
- اشرب الكثير من السوائل، خاصة الماء.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- قلل من التوتر في حياتك.
إذا كنت قلقًا بشأن لون برازك، فمن المهم استشارة الطبيب. يمكن للطبيب المساعدة في تحديد سبب تغير لون البراز وتقديم العلاج المناسب.