الضربة الأمامية في التنس
الضربة الأمامية هي واحدة من أهم الضربات الأساسية في لعبة التنس. وهي تُستخدم لضرب الكرة أمام اللاعب، ومن الناحية المثالية يجب أن تُضرب الكرة على ارتفاع الخصر أو أقل بقليل.
وضع رأس المضرب في مستوى الرأس
عندما تضرب الضربة الأمامية، يجب أن يكون رأس المضرب في مستوى الرأس. وهذا يعني أن معصم اللاعب يجب أن يكون في وضع محايد وأن يكون الجزء العلوي من الإطار موازيًا للأرض. يجب أن يكون الذراع ممدودًا بالكامل، على أن تكون الكوع مرتفعة قليلاً.
إمساك المضرب
هناك طريقتان رئيسيتان للإمساك بالمضرب للضربة الأمامية: قبضة الح شرقية وقبضة القارية. في قبضة الح شرقية، يتم وضع اليد الأمامية على المقبض مع وضع إبهام اليد الخلفية فوق مؤشر اليد الأمامية. في قبضة القارية، تُوضع اليد الأمامية على المقبض مع وضع مؤشر اليد الخلفية على جانب المقبض.
توقيت الضربة
التوقيت هو أحد أهم العوامل في الضربة الأمامية. يجب على اللاعب ضرب الكرة عندما تكون في أعلى نقطة في مسارها. إذا ضرب اللاعب الكرة مبكرًا جدًا، فمن المرجح أن يضربها في الشبكة. إذا ضرب اللاعب الكرة متأخرًا جدًا، فمن المرجح أن يضربها من خارج الملعب.
تدوير المضرب
تدوير المضرب هو مفتاح ضرب الضربة الأمامية بشكل فعال. يجب على اللاعب تدوير المضرب حول محور عمودي أثناء الضربة. وهذا سيؤدي إلى وضع أعلى على الكرة وإعطائها المزيد من القوة والتوجيه.
متابعة الضربة
بعد أن يضرب اللاعب الضربة الأمامية، يجب أن يتابع الضربة. وهذا يعني الاستمرار في التأرجح بمضرب التنس في اتجاه الهدف. سيساعد ذلك على إعطاء الكرة مزيدًا من السرعة والدقة.
الأخطاء الشائعة
هناك عدد من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها اللاعبون عند ضرب الضربة الأمامية. وتشمل هذه الأخطاء: إمساك المضرب بشكل غير صحيح، عدم وضع رأس المضرب في مستوى الرأس، عدم تدوير المضرب بشكل صحيح، عدم متابعة الضربة، وضرب الكرة خارج التوقيت.
التدريب على الضربة الأمامية
التدريب على الضربة الأمامية هو أفضل طريقة لتحسينها. يمكن للاعبين التدرب على الضربة الأمامية بمفردهم أو مع مدرب. هناك عدد من التدريبات المختلفة التي يمكن للاعبين استخدامها لتحسين ضرباتهم الأمامية، بما في ذلك ضرب الكرة ضد الحائط، والتدريب مع آلة إطلاق الكرات، واللعب ضد خصم.
الخلاصة
{
|}
الضربة الأمامية هي ضربة أساسية في لعبة التنس. وهي تُستخدم لضرب الكرة أمام اللاعب، ومن الناحية المثالية يجب أن تُضرب الكرة على ارتفاع الخصر أو أقل بقليل. هناك عدد من العوامل التي تدخل في الضربة الأمامية الفعالة، بما في ذلك وضع رأس المضرب في مستوى الرأس، وإمساك المضرب، والتوقيت، وتدوير المضرب، والمتابعة، وتجنب الأخطاء الشائعة.
