فاكهة بحرف الياء
تُعدّ الفاكهة مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي جزء لا يتجزأ من نظام غذائي صحي ومتوازن، ومن بين الفواكه التي تبدأ بحرف الياء ما يلي:
اليوسفي
* ثمار اليوسفي صغيرة وبرتقالية اللون ولها قشرة سهلة التقشير.
* غنية بفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف.
* تُستخدم في صنع العصائر والحلويات والسلطات.
{|}
اليانسون
* ثمار اليانسون صغيرة وخضراء وتُستخدم بشكل أساسي كتوابل.
* تحتوي على زيوت عطرية لها خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة.
* تُستخدم الثمار أو الزيوت المستخرجة منها في صنع شاي اليانسون.
{
|}
اليقطين
* ثمار اليقطين كبيرة وبرتقالية اللون وقشرة صلبة.
{|}
* غنية بفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف.
* تُستخدم في صنع الحساء واليقطين والكعك.
اليقطين الشمعي
* ثمار اليقطين الشمعي بيضاوية الشكل ولها قشرة صلبة تشبه الشمع.
* غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
* تُستخدم في صنع الحلويات والزينة.
الياغورت
{
|}
* ثمار الياغورت صغيرة وحمراء اللون وتشبه الكرز.
* غنية بفيتامين سي والألياف ومضادات الأكسدة.
* تُستخدم في صنع العصائر والهلام والمربى.
اليقطين الأصفر
* ثمار اليقطين الأصفر مستطيلة الشكل ولها قشرة سميكة.
* غنية بفيتامين أ والبوتاسيوم والكالسيوم.
* تُستخدم في صنع الحساء واليقطين والكعك.
اليوسف أفندي
* ثمار اليوسف أفندي صغيرة وبنفسجية اللون ولها قشرة ناعمة.
* غنية بفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف.
* تُستخدم في صنع العصائر والحلويات.
الخاتمة
{
|}
تُعدّ الفاكهة التي تبدأ بحرف الياء جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي، وتوفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، من زيادة المناعة إلى تحسين صحة القلب، لذا من الضروري تضمينها في نظامك الغذائي اليومي.