كتل مجموعة من الأطــفال بالكيلو جرامات
المقدمة
تُعد كتلة الجسم مؤشرًا مهمًا لصحة الأطفال، حيث يمكن أن تساعد في تحديد ما إذا كان الطفل يتمتع بوزن صحي أم لا. تقاس كتلة الجسم بالكيلوغرامات، ويمكن استخدامها جنبًا إلى جنب مع الطول لتحديد مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وهو مقياس آخر لصحة الوزن. فيما يلي كتلة الجسم لمجموعة من الأطفال بالكيلوغرامات، مقسمة حسب الفئة العمرية والجنس.
{|}
كتلة الأطفال من عمر 2 إلى 5 سنوات
{
|}
تتراوح كتلة الجسم الطبيعية للأطفال من عمر 2 إلى 5 سنوات بين 11 و 20 كيلوغرامًا. بالنسبة للأولاد، يكون متوسط كتلة الجسم حوالي 15 كيلوغرامًا، بينما يكون متوسط كتلة الجسم للبنات حوالي 14 كيلوغرامًا.
كتلة الأطفال من عمر 6 إلى 10 سنوات
تتراوح كتلة الجسم الطبيعية للأطفال من عمر 6 إلى 10 سنوات بين 20 و 30 كيلوغرامًا. بالنسبة للأولاد، يكون متوسط كتلة الجسم حوالي 25 كيلوغرامًا، بينما يكون متوسط كتلة الجسم للبنات حوالي 24 كيلوغرامًا.
{
|}
كتلة الأطفال من عمر 11 إلى 14 سنوات
تتراوح كتلة الجسم الطبيعية للأطفال من عمر 11 إلى 14 سنوات بين 30 و 40 كيلوغرامًا. بالنسبة للأولاد، يكون متوسط كتلة الجسم حوالي 35 كيلوغرامًا، بينما يكون متوسط كتلة الجسم للبنات حوالي 34 كيلوغرامًا.
كتلة الأطفال من عمر 15 إلى 18 سنوات
{|}
تتراوح كتلة الجسم الطبيعية للأطفال من عمر 15 إلى 18 سنوات بين 40 و 50 كيلوغرامًا. بالنسبة للأولاد، يكون متوسط كتلة الجسم حوالي 45 كيلوغرامًا، بينما يكون متوسط كتلة الجسم للبنات حوالي 44 كيلوغرامًا.
العوامل المؤثرة على كتلة الجسم
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على كتلة الجسم عند الأطفال، منها:
* العمر: بشكل عام، يزداد الوزن مع تقدم الأطفال في السن.
* الجنس: تميل كتلة جسم الأولاد إلى أن تكون أعلى من كتلة جسم الفتيات.
* الطول: الأطفال طوال القامة يميلون إلى أن يكون لديهم كتلة جسم أعلى من الأطفال قصيري القامة.
* النظام الغذائي: الأطفال الذين يتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يميلون إلى أن يكون لديهم كتلة جسم صحية.
* النشاط البدني: الأطفال الذين يشاركون في النشاط البدني المنتظم يميلون إلى أن يكون لديهم كتلة جسم صحية.
مخاطر زيادة كتلة الجسم
{|}
يمكن أن يؤدي وجود كتلة جسم عالية جدًا أو منخفضة جدًا إلى عدد من المشكلات الصحية، منها:
* زيادة الوزن أو السمنة: زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.
* نقص الوزن: يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى مشاكل صحية مثل هشاشة العظام والضعف العام.
الحفاظ على كتلة جسم صحية
يمكن للآباء مساعدة أطفالهم في الحفاظ على كتلة جسم صحية من خلال:
* تشجيعهم على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
* تشجيعهم على المشاركة في النشاط البدني المنتظم.
* التأكد من حصولهم على قسط كافٍ من النوم.
* الحد من الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات.
* التحدث مع طبيب الأطفال إذا كان لديهم أي مخاوف بشأن كتلة الجسم لدى أطفالهم.
الخلاصة
كتلة الجسم هي مؤشر مهم لصحة الأطفال. يمكن أن تساعد مراقبة كتلة الجسم للأطفال في الحفاظ على وزن صحي وتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بزيادة الوزن أو نقص الوزن.