افضل منوم للكبار

أفضل منوم للكبار

هل أنت من البالغين الذين يعانون من صعوبة في الحصول على نوم هانئ ليلاً؟ هل تستيقظ وأنت تشعر بالتعب والإرهاق، حتى بعد 7-8 ساعات من النوم؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون تعاني من الأرق أو اضطراب النوم الآخر. لحسن الحظ، هناك العديد من الأدوية المنومة المتاحة دون وصفة طبية والتي يمكن أن تساعدك في الحصول على قسط أفضل من الراحة ليلاً. في هذه المقالة، سوف نستعرض أفضل الأدوية المنومة للبالغين، ونناقش فوائدها وعيوبها.

ميلاتونين

الميلاتونين هو هرمون طبيعي ينتجه الجسم استجابةً للظلام. يساعد الميلاتونين على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، ويمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم. تعتبر مكملات الميلاتونين آمنة وفعالة بشكل عام، ولكنها قد تسبب آثارًا جانبية مثل الدوار والصداع.

ديفينهيدرامين

ديفينهيدرامين هو مضاد للهستامين متوفر دون وصفة طبية والذي يستخدم لعلاج الحساسية. يمكن أيضًا استخدام الديفينهيدرامين كمنوم، حيث أنه يسبب النعاس كأثر جانبي. ومع ذلك، فإن الديفينهيدرامين يمكن أن يسبب أيضًا جفاف الفم والدوخة، ويمكن أن يصبح إدمانًا عند استخدامه لفترة طويلة.

دوكسيلامين

دوكسيلامين هو مضاد للاكتئاب ثلاثي الحلقات متوفر بدون وصفة طبية والذي يستخدم أيضًا لعلاج الأرق. دوكسيلامين فعال في تحسين نوعية النوم، ولكنه يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية مثل جفاف الفم والدوخة والإمساك.

زولبيديم

زولبيديم هو دواء منوم غير بنزوديازيبين متوفر بوصفة طبية. زولبيديم فعال في تحسين نوعية النوم، وله فترة نصف عمر قصيرة، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا جدًا. ومع ذلك، فإن زولبيديم يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية مثل الصداع والدوخة والغثيان.

زاليبلون

زاليبلون هو دواء منوم غير بنزوديازيبين آخر متوفر بوصفة طبية. زاليبلون فعال في تحسين نوعية النوم، ولديه فترة نصف عمر قصيرة. ومع ذلك، فإن زاليبلون يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية مثل الصداع والدوخة والغثيان.

إيزوبيكلون

إيزوبيكلون هو دواء منوم بنزوديازيبين متوفر بوصفة طبية. البنزوديازيبينات هي نوع من الأدوية المنومة التي يُساء استخدامها بشكل شائع، لذلك من المهم استخدامها بحذر. إيزوبيكلون فعال في تحسين نوعية النوم، ولكن يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية مثل النعاس والدوخة واضطراب الذاكرة.

تريازولام

تريازولام هو دواء منوم بنزوديازيبين آخر متوفر بوصفة طبية. تريازولام فعال في تحسين نوعية النوم، لكنه يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية مثل النعاس والدوخة واضطراب الذاكرة.

الخاتمة

إذا كنت تعاني من الأرق أو اضطراب النوم الآخر، فقد يكون من المفيد التحدث إلى طبيبك حول أفضل منوم للبالغين لك. يمكن أن تساعد الأدوية المنومة في تحسين نوعية النوم، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة ورفاهية الفرد.