صديقات
الصديقات هن أحد أهم علاقاتنا، فهنَّ يدعمننا ويشجعننا ويتواجدون لأجلنا عندما نحتاج إليهن. يمكن أن تساعدنا الصديقات في التغلب على الأوقات الصعبة وجعل الأوقات الجيدة أفضل، ويمكن أن يجعلوا حياتنا أكثر سعادةً واكتمالاً.
كيف تجدين صديقة جيدة؟
هناك العديد من الأماكن المختلفة التي يمكنك من خلالها العثور على صديقات، مثل العمل أو المدرسة أو الأنشطة اللامنهجية. إذا لم تكن متأكدًا من مكان البدء، فحاول الانضمام إلى مجموعة أو فصل يتعلق بشيء يثير اهتمامك. هذا مكان رائع لمقابلة أشخاص جدد لديهم اهتمامات مشتركة معك.
عند مقابلة أشخاص جدد، انتبه إلى أولئك الذين يبدون ودودين ومنفتحين. هؤلاء هم الأشخاص الذين لديهم أكبر احتمال لأن يصبحوا أصدقاء جيدين. خذ وقتك في التعرف على الأشخاص الجدد قبل أن تقرر ما إذا كنت تريد أن تصبح صديقًا لهم أم لا.
من المهم أن تتذكر أن العثور على صديقات يستغرق وقتًا وجهدًا. لا تتوقع مقابلة أفضل صديق لك بين عشية وضحاها. فقط استمر في وضع نفسك هناك وقابل أشخاصًا جددًا، وستجد في النهاية أصدقاء جيدين.
ما الذي يجعل الصديقة جيدة؟
هناك العديد من الصفات التي يجب مراعاتها عند تحديد ما إذا كان الشخص سيصبح صديقًا جيدًا أم لا. فيما يلي بعض أهم الصفات التي يجب البحث عنها:
• الولاء: الصديقات المخلصات هن اللواتي يتواجدون من أجلك دائمًا، حتى عندما لا يكون الأمر سهلاً. يمكن الاعتماد عليهم للحصول على الدعم والتشجيع، وسيكونون دائمًا في صفك.
• اللطف: الصديقات الطيبات هن اللواتي يهتمن بك حقًا ويردن ما هو أفضل لك. إنهم موجودون دائمًا من أجلك، ويبذلون قصارى جهدهم لمساعدتك على تحقيق أهدافك.
• الصدق: الصديقات الصادقات هن اللواتي يمكنك الوثوق بهن دائمًا لإخبارك بالحقيقة، حتى عندما تكون صعبة. إنهم لا يخشون إخبارك بما تحتاج إلى سماعه، ويمكن الاعتماد عليهم ليكونوا صادقين معك دائمًا.
ما هي فوائد وجود صديقات؟
هناك العديد من الفوائد لوجود صديقات، منها:
• الدعم العاطفي: يمكن للصديقات أن يوفرن الدعم العاطفي في الأوقات الصعبة. يمكن أن يكونوا كتفًا للبكاء عليه، ويمكنهم مساعدتك في رؤية الأمور من منظور مختلف. كما أنهم موجودون دائمًا للاستماع إليك ومساعدتك على الشعور بالتحسن.
• التفاعل الاجتماعي: يمكن للصديقات أن يساعدن في زيادة تفاعلك الاجتماعي وجعلك تشعر بأنك أقل عزلة. يمكنهم مساعدتك في مقابلة أشخاص جدد وتكوين ذكريات جديدة. كما أنها يمكن أن تساعدك في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتجربة أشياء جديدة.
• التنمية الشخصية: يمكن أن تساعدك الصديقات على النمو والتطور كشخص. يمكنهم مساعدتك في التعرف على نقاط قوتك وضعفك، وهم موجودون دائمًا لتشجيعك على أن تكون أفضل نسخة من نفسك.
كيف تحافظين على الصداقات؟
الحفاظ على الصداقات يتطلب عملاً وجهدًا. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صداقاتك قوية:
• اقضِ وقتًا معًا: من المهم قضاء وقت منتظم مع أصدقائك. هذا لا يعني أنه عليك أن تتسكع معهم كل يوم، ولكن من المهم تحديد موعد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للتسكع وقضاء وقت ممتع معًا.
• كن داعمًا: كن دائمًا داعمًا لأصدقائك. دعهم يعرفون أنك موجود من أجلهم دائمًا، وأنه يمكنك الاعتماد عليهم من أجل أي شيء. كن مستمعًا جيدًا، وقدم النصائح عندما يُطلب منك ذلك، ودافع عن أصدقائك عندما يحتاجون إليك.
• سامح: الجميع يرتكب أخطاءً. إذا فعل أحد أصدقائك شيئًا يزعجك، فسامحه. التسامح هو مفتاح الحفاظ على الصداقات قوية. لا تدع الخلافات الصغيرة تدمر صداقة جيدة.
علامات وجود صداقة سامة
ليست كل الصداقات جيدة لنا. إذا كنت في صداقة تجعلك تشعر بالسوء حيال نفسك أو تجعلك تشعر بالإرهاق، فقد تكون في صداقة سامة. فيما يلي بعض علامات وجود صداقة سامة:
• الغيرة: الأصدقاء السامون غالبًا ما يكونون غيورين منك ونجاحك. قد يحاولون التقليل من شأنك أو جعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك. قد يحاولون أيضًا إبعادك عن أصدقائك الآخرين أو أفراد عائلتك.
• السيطرة: الأصدقاء السامون غالبًا ما يكونون مسيطرين. قد يحاولون إخبارك بما يجب عليك فعله أو التفكير فيه أو الشعور به. قد يحاولون أيضًا التحكم في من تقضي وقتك معه وما تفعله.
• التلاعب: الأصدقاء السامون غالبًا ما يكونون متلاعبين. قد يستخدمون الشعور بالذنب أو اللطف لإقناعك بفعل شيء لا تريد القيام به. قد يحاولون أيضًا خداعك أو التلاعب بك لجعلك تفعل ما يريدون.
كيفية إنهاء الصداقة السامة
إنهاء الصداقة السامة ليس سهلاً أبدًا. ومع ذلك، فمن المهم القيام بذلك إذا كانت الصداقة تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك أو تجعلك تشعر بالإرهاق. إليك بعض النصائح حول كيفية إنهاء الصداقة السامة:
• حدد حدودك: أخبر صديقك أنك لست مستعدًا لتحمل سلوكهم السام بعد الآن. اشرح حدودك وكن واضحًا بشأن ما لن تتسامح معه. على سبيل المثال، يمكنك القول، “لن أتسامح مع قيامك بالتقليل من شأني أو إخباري بما يجب علي فعله أو الشعور به.”
• قلل من الاتصال: بمجرد تحديد حدودك، قلل من الاتصال مع صديقك. لا ترد على مكالماتهم أو رسائلهم النصية إلا إذا كنت مستعدًا للتعامل مع سلوكهم السام. إذا استمروا في الاتصال بك، يمكنك حظرهم من على وسائل التواصل الاجتماعي أو هاتفك.
• اعتني بنفسك: الاعتناء بنفسك هو أهم شيء يمكنك القيام به عند إنهاء الصداقة السامة. تأكد من تناول الطعام بشكل جيد والنوم بشكل كافٍ وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تحدث إلى الأصدقاء والعائلة الآخرين للحصول على الدعم. لا تخف من طلب المساعدة المهنية إذا كنت بحاجة إليها.